Yin Yoga

Yin-Yoga ist als Gegensatz zu den Muskel beanspruchenden Yang-Yoga-Stilen zu verstehen und erfährt derzeit im Zusammenhang mit Faszientraining große Aufmerksamkeit. Im Yin Yoga werden die Yogastellungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum gehalten (3-5 Minuten). Die Dehnungen erfolgen passiv und erreichen so auch tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke).

Yin Yoga fördert die Flexibilität und Beweglichkeit und trägt dazu bei, tiefe Verspannungen zu lösen und den neuronalen Stoffwechsel zu aktivieren. Es eignet sich daher besonders als Ausgleich zu dynamischen, kraftbetonten Sportarten wie Joggen und Radfahren. Achtsam und konzentriert ausgeführt, wirken die Übungen zudem harmonisierend auf Körper und Geist. Geeignet für Einsteiger/innen wie auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung.

Wirkung des Yin Yoga:

• regenerierend bei sportlichen Leistungen
• lindert und heilt Schmerzen
• sanftes Yin Yoga kann nach Verletzungen helfen
• wirkt Degeneration der Gelenke (z. Bsp. Arthrose) entgegen
• wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus
• unterstützt Hydration und Durchblutung des ganzen Körpers.
• wirkt auf Meridiane und demzufolge auf deren Organe und unsere Emotionen