Einheit von Atmung und Bewegung

Da wir am 3. Oktober, den Tag der Deutschen Einheit feiern, möchte ich diese Woche auch die Aufmerksamkeit während die Yoga-Stunden in Richtung der Einheit lenken und zwar, Einheit von Atmung und Bewegung. 

Yogis

In den letzten Monaten habe ich das Glück gehabt,  ganz viele neue Yogis in meinen Yoga-Stunden willkommen heißen zu dürfen.  Es gibt so viel worauf man achten mus beim Yoga, dass es oft für Anfänger überfordernd sein kann. Leider wird dann oft das Wichtigste, die Atmung, vergessen.

Mini-Flows

Deswegen habe ich für diese Woche eine Stunde zusammengestellt von kurzen “Mini-Flows” , in der alle Teilnehmer die Chance kriegen sich intensiv auf die Atmung konzentrieren zu können. Jeder macht seine Bewegungen und Asanas auf seinem eigenen Atmungsrhythmus  und kann Atmung und Bewegung fließen lassen. Da die Asanas in diesen “Mini-Flows” körperlich nicht zu herausfordernd sind, ist es möglich die Flows öfter zu wiederholen, so dass man auch die meditative Wirkung von Vinyasa Yoga erfahren kann.

Wie jeder meiner Yoga-Stunden, sind auch diese “Mini-Flow-Stunden” wunderbar geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittenen.

Bis bald auf der Matte!

Namasté