Hüftöffner – Vinyasa Yoga- Flow
Diese Woche: die Hüfte!
Stress, Emotionen und Ängste werden im Hüftgewebe gespeichert. Diese Speicherung sorgt für eine Verspannung der Hüftbeuger (Iliopsoas), Hüftstrecker und der gesamten Lendenmuskulatur. Im Gewebe und der Muskulatur verursacht diese eine Stauung von Abfallstoffen. Auch bei vielem Sitzen, vor allem während der Arbeit, kann die Hüfte ganz schön steif werden und deswegen sind Hüftöffner ganz sicher kein Luxus 😊!
Entspannung und Loslassen, dein Yoga
Durch Hüftöffner kannst Du körperliche und seelische Verspannungen und Blockaden lösen. Vor allem den oft auftretenden Rückenschmerzen kann so effektiv vorgebeugt werden. Atme tief aus und versuche in jeder Asana die Entspannung zu finden. Erst dann kannst Du loslassen…
Asanas
Asanas für diese Woche u.A.: Ananda Balasana (Happy Baby) – Anjaneyasana (Tiefer Stütz) – Malasana (Girlanden) – Baddha Konasana (Geschlossener Winkel). Genieß Dein Yoga diese Woche!
